Nordic Walking

Vorteile

· Erweitert Walking um die Variante des Oberkörpertrainings und ist somit 40% bis 50% effektiver als das „gewöhnliche Walking“

· Nordic Walking entlastet die Wirbelsäule, Studien zeigen, daß der Stockeinsatz die Belastung auf die Beingelenke und die Wirbelsäule senkt. Pro Schritt wird die Last des Körpers um bis zu 5 kg reduziert, beim bergauf/bergab Gehen sogar um bis zu 8 kg

· Schonung der Sprung-, Knie- und Hüftgelenke sowie die Schonung des Muskel-Sehnenapparat

· Unterstützt eine aufrechte und stabile Körperhaltung, dies erleichtert die Lungenventilation und beugt zusätzlich einer Körperfehlstellung vor

· Stöcke können als nützliches Hilfsmittel für die funktionelle Gymnastik (Stretching, Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit) eingesetzt werden – Stock als effizientes Trainingsgerät

· Herzkreislauftraining läßt sich optimal gestalten

· Optimal leichtes Training auch für REHA-Patienten möglich

· Sichere Bewegungsform in jedem Gelände der freien Natur, speziell auch zu jeder Jahreszeit

· Verschmelzung von Walking und Langlauf

· Unterstützt die ideale Technik des Armeinsatzes

· Total-Body-Workout