Nordic Walking

Der Nordic Walking Stock als Sportgerät

Um Nordic Walking auszuführen zu können, sollten einige Dinge bei der Auswahl des Stockes beachten:

· Der Nordic Griff sollte ein schlanker, schmaler Griff sein. Durch die schlanke Bauweise des Griffes kann der Stock dynamisch nach hinten geführt werden. Das Material sollte so ausgewählt werden, dass es an der Hand nicht reibt. Besonders angenehm sind in diesem Zusammenhang Griffe aus Kork, da sie den Schweiß aufnehmen und eventuell sogar Wärme abgeben können. Der LEKI Nordic CorTec Griff ist wärmeisolierend, supergriffig, abriebfest und überaus bruchstabil.

· Die Handschlaufe sollte gut stützen und dafür sorgen, dass der Stock frei mitgeführt werden kann ohne dass der Griff fest gedrückt werden muß. Die LEKI Nordic Power Strap schmiegt sich eng um das Handgelenk und mit einem Klettverschluss fixiert. Mit dem Klemmkeil wird die individuelle Länge eingestellt. Beste Unterstützung und Kraftübertragung beim Stockeinsatz.

· Der Stock selbst sollte leicht und bruchsicher sein und eine Spitze haben, die der Bewegungssicherheit dient. Ein „Gummipuffer“, der über die Spitze gezogen werden kann, dämpft auf hartem Boden die Stöße auf die Gelenke des Armes und gibt außerdem zusätzlichen Halt.



Stocklängenberechnung für NORDIC WALKING
 

   
Angaben in cm. In den Zwischengrößen wird gerundet.


Bei der Länge des Stockes kann auf die Formel: Körpergröße * 0,7 zurückgegriffen werden. Dies sollte jedoch nur als Richtschnur betrachtet werden. Teleskop-Stöcke sind besonders geeignet, da sie individuell auf die Person und das Gelände eingestellt werden können.

Bei der Benutzung auf der Ebene sollte der Stock nur so lang eingestellt werden, dass Ober- und Unterarm einen Winkel von 90° Grad bilden.

Beim bergauf Gehen ist eine etwas kürzere Einstellung notwendig, damit der Stock als „Steighilfe“ bequem vor dem Körper aufgesetzt werden kann.

Beim bergab Gehen ist eine etwas längere Einstellung zu empfehlen, um eine größtmögliche Entlastung der Gelenke und eine aufrechte Körperhaltung zu gewährleisten.

Sie können die Stocklänge Ihrer Geschwindigkeit anpassen, um die Arm-Bein-Koordination weiterhin zu gewährleisten.